Beckenbodengymnastik
Kursbeschreibung
Beckenbodengymnastik ist ein zielorientiertes Ganzkörpertraining. Im Vordergrund steht die Aktivierung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Ein kraftvoller Beckenboden hat positive Auswirkungen auf die Stellung der Hüftgelenke, auf Beschwerden in der Lendenwirbelsäule, in den Iliosakralgelenken und auf Verspannungen im Nacken- und Kieferbereich. Zu Beginn wird durch gezielte Übungen die Wahrnehmung für die Beckenbodenmuskulatur gefördert. Danach tragen alltagsbezogene Übungen zur Kräftigung der Muskulatur bei. In diesem abwechslungsreichen Beckenbodentraining werden verschiedene Trainingsgeräte eingesetzt.
Kursleitung
Petra Staud
- Präventionsprofil Haltungs- & Bewegung
- Beckenbodentrainerin
- DTB Rückentrainerin
- DTB Kursleiterin Faszio Training
Kurs1
| Wochentag: | Freitag |
| Uhrzeit: | 17:45 - 18:45 Uhr |
| Ort: | Kneippzentrum Soest - Kursraum im Obergeschoss |
| Anmeldung unter: | 02921 - 65923 |
| Kurs-Nr. GS 7-1-2025 | 07.02.2025 | 12 Einheiten á 60 Minuten Mitglieder: 36,00 € / Gäste: 54,00 € |
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| Kurs-Nr. GS 7-2-2025 | Apr. 20251 | 12 Einheiten á 60 Minuten Mitglieder: 36,00 € / Gäste: 54,00 € |
| Kurs-Nr. GS 7-3-2025 | Sep. 20251 | 12 Einheiten á 60 Minuten Mitglieder: 36,00 € / Gäste: 54,00 € |
1 Das genaue Beginndatum wird durch den Kursleiter bekannt gegeben.