Stuhlaerobic

Kursbeschreibung

Stuhlaerobic ist eine großartige Bewegungsform, weil sie gelenkschonend, vielseitig und nahezu für alle Altersgruppen geeignet ist. Da Übungen im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt werden, ist die Stuhlaerobic besonders für Menschen mit Mobilitätseinschränkungen vorteilhaft. Stuhlaerobic trainiert die Muskeln in Armen, Beinen und Rumpf sowie das Herz-Kreislaufsystem. Die Übungen helfen, die Flexibilität zu erhalten und die Koordination zu schulen. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden, sodass die Stuhlaerobic für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist.

Kursleitung

Anke Michael

• DOSB Übungsleiterin C

Kurs 1

Kurs 2