Besser Schlafen

Kursbeschreibung

Sie möchten endlich besser schlafen und morgens energiegeladen den Tag starten? Dann ist diese 4-teilige Kursreihe genau das Richtige für Sie!

Nach einer Einführung in unterschiedliche Selbsthilfe-, Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, die leicht in den Alltag integriert werden können, beschäftigen wir uns mit den tatsächlichen Ursachen Ihrer Schlafstörungen. Denn häufig liegen die Gründe für kreisende Gedanken, das nächtliche Wachwerden oder einen unruhigen Schlaf tiefer, als es zunächst scheint. Gemeinsam reflektieren wir z. B., ob ein bestimmtes Organ Ihre Aufmerksamkeit benötigt oder ob das Selbstbewusstsein ausbaufähig ist. Passend zur Ursache folgt dann die Selbsthilfe-Lehre. Nach der Kursreihe kennen Sie sich selbst besser, haben mögliche Ursachen für Ihre Schlafstörungen erkennen können und haben erste wichtige Selbsthilfemethoden erlernt, um das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Sie dürfen aufhören, davon zu träumen, dass Ihre kreisenden Gedanken Stillstand erfahren, denn Ihre Träume werden zur Realität! Bringen Sie bequeme Kleidung und Offenheit für neue Erfahrungen, die Ihrem Schlaf dienlich sind, mit. Ich kümmere mich darum, dass Sie lernen, sich selbst zu helfen, um täglich voller Energie das Leben zu genießen. Ganz nebenbei wirkt jede Kurseinheit stressabbauend und entspannungsfördernd.

Teilnahmegebühr: 7,50 € pro Kurs und Person = 30,-€ für alle Termine
Max. Teilnehmeranzahl: 12

Kursleitung

Sarah roelandt

Trainerin für Selbsthilfe & Bewusstseinsentwicklung

Kurs

¹ Mindestteilnehmendenzahl: 10