Funktional-Training

Kursbeschreibung

Funktionales Training besteht aus stetig wechselnden Übungen, die das Fitnesslevel und Trainingsziel der jeweiligen Personen berücksichtigt. Dabei liegt der Fokus vor allem auf der Rumpfmuskulatur, denn sie stabilisiert die Körpermitte, die für eine korrekte Ausführung aller Bewegungsmuster entscheidend ist. Bei motivierender Musik können die Teilnehmer ihre Beweglichkeit, Balance, Koordination und Kondition für ihren Alltag verbessern. Weil die Intensität der Übungen an das individuelle Leistungsniveau angepasst werden kann, eignet sich dieses Training für Männer und Frauen, sowohl mit als auch ohne Vorkenntnisse. Trainiert wird nach einer kurzen Aufwärmung mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Entspannung und Dehnung runden die Stunde ab.

Kursleitung

Anja Feldhaus

• Fitnesstrainerin C

Kurs

¹ Das genaue Beginndatum wird durch den Kursleiter bekannt gegeben.