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Info - Vortrag Fasten nach Buchinger am 2. September um 18:30 Uhr in Soest
Info - Vortrag Fasten nach Buchinger am 2. September um 18:30 Uhr in Soest
Der Kurs „Fasten für Gesunde“ richtet sich an alle, die das Fasten nach Otto Buchinger kennenlernen oder wiederholen möchten. An sieben Abenden werden Sie von der Fastenleiterin Claudia Vorderwülbecke während Ihrer Fastenzeit begleitet. Nach zwei Entlastungstagen werden Sie 5 Tage fasten und am 7. Tag das Fasten brechen. Für die anschließenden 2-3 Aufbautage erhalten Sie Anregungen und Rezepte über die empfohlene Kost nach dem Fasten. Kursabende beinhalten Info-Vorträge zum Thema Fasten, Ernährung, Säure-Basen-Haushalt und Literaturempfehlungen und kleinere Bewegungs-und Entspannungseinheiten; sie bieten die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch bei Tee und leckerer Fastenverpflegung in ruhiger Atmosphäre.
Der Vortrag am 2. September ist kostenfrei und für alle Interessierten.
Besser Schlafen - Vierteiliger Intensivkurs für künftig Ausgeschlafene
Sie möchten endlich besser schlafen und morgens energiegeladen den Tag starten? Dann sollten Sie dabei sein! In diesem vierteiligen Schlaf-Intensivkurs erhalten Sie in der Gruppe fundiertes Wissen rund um gesunden Schlaf sowie praktische Selbsthilfe-Übungen, die Ihnen beim Ein- und Durchschlafen helfen. Zudem fördern wir gezielt Ihre innere Ruhe und Gelassenheit – wichtige Faktoren für erholsamen Schlaf. Sie lernen sich selbst und die Ursachen Ihrer Schlafstörungen besser kennen.
Neben den Gruppenterminen gehe ich individuell auf Ihre persönlichen Schlafstörungen ein. Sie bekommen eine maßgeschneiderte Anleitung mit konkreten Impulsen, um langfristig besser schlafen zu können. Nach Abschluss des Workshops steht Ihnen ein zusätzlicher, 30-minütiger Telefontermin zur Verfügung – für Ihren persönlichen Selbsthilfe-Feinschliff und zur nachhaltigen Integration der Inhalte in Ihren Alltag.
Grundlagen der Achtsamkeit – mit Kompaktwissen, Wirkung und praktischer Erfahrung.
Im hektischen Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Achtsamkeit hilft, innezuhalten, durchzuatmen und den Moment wieder bewusst zu erleben. In diesem kompakten Einführungskurs lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und erfahren, wie sie Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst. Sie bekommen Einblicke in die wissenschaftlich belegten Vorteile – von besserem Stressmanagement über mehr Konzentration bis hin zu mehr Lebensfreude. Durch einfache, alltagstaugliche Übungen machen Sie erste praktische Erfahrungen und finden heraus, wie Sie Achtsamkeit ganz natürlich in Ihr Leben integrieren können.